Cours de Yoga
à Saint-Contest
Le yoga,
pour qui?
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Tout le monde est le bienvenu
sur le tapis !
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Le yoga s'adapte à chaque personne, sa morphologie, son âge et ses capacités physiques (pas besoin de souplesse particulière !).
Vous souffrez du dos ? Vous êtes raide ? Vous avez des problèmes articulaires?
Le yoga est aussi (et surtout) fait pour vous !
Ce que nous apporte
le yoga
Le yoga,
c'est quoi ?
C'est une discipline complète qui harmonise le corps
et l'esprit. Il est originaire d'Inde et existe depuis plus de 5000 ans. Bien plus qu'une pratique physique,
le yoga est un art de vivre.
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Il nous apprend à nous épanouir en cultivant ce que nous avons à l'intérieur de nous.
Apprendre à se connaitre
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Le yoga nous aide à ressentir, observer, être présent, comprendre, accepter... C'est une aide pour nous accompagner sur le chemin de la vie sereinement avec respect et confiance.
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Assouplir et tonifier son corps
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Les postures de yoga renforcent les muscles profonds, améliorent la souplesse, l’équilibre,
et stabilisent les articulations. Les mouvements
du quotidien sont facilités et la posture est améliorée. Le yoga, par les postures et les exercices de respiration, soulage les douleurs
et les tensions.
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Améliorer la digestion et éliminer
les toxines
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Certaines postures massent les organes internes et leur apportent soulagement et stimulation. Ceci favorise le fonctionnement des glandes, des organes digestifs et participe à l’élimination des toxines.
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Gérer ses émotions
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La pratique régulière du yoga diminue le stress,
l'anxiété et nous apporte un meilleur équilibre.
Nous prenons conscience de nos émotions et apprenons à les accepter. Notre vision de la vie devient plus claire et nous gérons toutes les situations du quotidien plus simplement et sereinement .
Calmer le mental, prendre confiance en soi et vivre dans l'instant présent
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Le yoga enseigne la bienveillance, le respect et la sagesse. Il aide à la concentration, à la connaissance de soi et à l'écoute de son corps. C'est une découverte personnelle qui permet de vivre dans l'instant présent, heureux et en harmonie avec
les autres.
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Gagner en énergie et en vitalité
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Les exercices de respiration (pranayama) purifient et renforcent l'organisme en oxygénant tous les tissus.
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Améliorer le sommeil et se relaxer
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Savoir se déconnecter et se détendre peut être difficile. Le yoga permet une vraie relaxation qui apaise le corps et le mental. Apprendre à relâcher
la pression est la clé pour se ressourcer et faire
le plein d'énergie!
